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요즘처럼 무더운 여름날씨에 덥다고 방심하면 여름철에도 감기가 아기에게 찾아올 수 있어요. 특히 실내외 온도 차이, 냉방기기 사용, 습도 변화 등으로 아기 면역력은 쉽게 흔들릴 수 있기 때문에 미리 예방 수칙을 알고 실천하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아기 감기를 예방하기 위한 생활 속 실천 수칙과 부모가 꼭 알아야 할 정보를 정리해 드릴게요.
1. 실내 온도와 습도 조절
- 적정 온도: 24~26도 유지
- 적정 습도: 50~60%
- 에어컨 바람은 직접 맞지 않도록 조절
- 취침 전에는 에어컨 OFF 또는 타이머 설정
냉방기기 사용이 늘어나는 여름, 아기 체온은 어른보다 빨리 떨어질 수 있어 기온 차에 민감합니다. 온습도계를 활용해 실내 환경을 수시로 체크해 주세요.
2. 외출 후 손 씻기 & 옷 갈아입히기
외부 활동 후에는 반드시 손과 발을 씻기고, 땀에 젖은 옷은 갈아입혀 주세요. 바이러스, 세균이 옷에 묻어 감기로 이어질 수 있어요.
3. 수분 섭취 + 면역력 높이는 식단
- 미지근한 보리차, 물 자주 제공
- 비타민이 풍부한 과일 (배, 귤, 사과) 섭취
- 장 건강을 위한 요거트, 두부, 달걀 등 단백질
수분 섭취는 체온 조절과 면역력 유지에 중요해요. 식사는 소화가 잘 되는 음식 위주로, 철분, 아연, 비타민C가 포함된 식단을 구성하면 좋습니다.
4. 아기 감기 초기 증상, 이렇게 구별해요
- 맑은 콧물 → 누렇거나 초록빛이면 감기 진행
- 미열(37.5도 전후), 잦은 재채기
- 기침, 보채기, 평소보다 수면시간 길어짐
초기 증상일 때는 무리한 외출을 피하고, 휴식을 충분히 취하게 해주세요. 필요시 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋아요.
5. 예방접종 & 건강 체크는 정기적으로
감기와 혼동될 수 있는 바이러스성 질환도 많기 때문에 정기적인 건강검진, 예방접종 스케줄도 놓치지 마세요. 영유아 건강검진 시기와 문진표 작성도 꼼꼼히 챙기면 좋습니다.
아기의 건강을 지키는 가장 좋은 방법은 바로 '미리미리 예방'입니다. 특히 여름철은 생각보다 감기 바이러스가 활발하게 퍼질 수 있어 환기, 위생, 체온 관리가 무엇보다 중요해요. 작은 실천이 우리 아기의 큰 건강으로 이어진다는 마음으로 오늘부터라도 예방 수칙 하나씩 실천해 보세요 :) 사랑하는 우리 아기의 건강한 여름을 응원합니다.~