임신은 엄마의 몸이 아기를 위해 완전히 변화하는 시기입니다. 호르몬 변화, 체중 증가, 면역력 변동 등으로 인해 평소와 다른 식습관 관리가 필요하죠. 이 시기에는 무엇을 먹느냐 뿐만 아니라 어떤 음식과 함께 먹느냐가 아기 성장과 산모 건강에 큰 영향을 미칩니다. 잘못된 음식 궁합은 영양소 흡수를 방해하거나 소화 불량을 유발할 수 있고, 반대로 좋은 궁합은 영양소 효율을 높여 임신 기간을 건강하게 보낼 수 있도록 돕습니다. 임신 시기별 추천 음식 궁합1. 임신 초기 (1~12주)시금치 + 참깨 → 철분과 칼슘을 동시에 보충해 초기 빈혈 예방달걀 + 토마토 → 지용성 비타민 A, D, E 흡수율 향상연어 + 레몬 → 오메가-3와 비타민C로 면역력 강화2. 임신 중기 (13~27주)두부 + 미역 → 단백질과 ..

아이에게 자연은 최고의 놀이터이자 미술 재료입니다. 잎사귀, 나무껍질, 돌멩이, 흙… 모두가 아이의 감각을 깨우는 귀한 교재죠. 오늘은 집 근처 공원이나 산책길에서도 즐길 수 있는 엄마표 자연놀이 & 자연 미술활동 5가지를 소개할게요. 놀이 방법과 함께 꼭 필요한 준비물도 정리했어요. 1. 나뭇잎 스탬프 찍기추천 연령: 2세~준비물: 나뭇잎, 물감, 붓, 도화지놀이 방법:산책하면서 다양한 모양의 나뭇잎을 주워와요.잎 뒷면에 물감을 얇게 바른 후 도화지에 찍어보세요.잎맥 무늬가 선명하게 찍히는 모습에 아이가 놀라워할 거예요!2. 자연물로 얼굴 꾸미기추천 연령: 3세~준비물: 나뭇잎, 돌, 나무열매, 접착제, 얼굴 도안놀이 방법:도화지에 얼굴 윤곽만 그려두고, 눈·코·입·머리카락 자리를 표시해요.주운 자연물..

비 오는 날, 아이와 뭘 하면 좋을까?장마철이나 흐린 날, 아이가 밖에 나가지 못해 답답해할 때 실내에서 감성 미술놀이를 함께 해보는 건 어떨까요? 빗소리를 배경 삼아 색을 그리고, 손으로 만지고, 생각을 표현해보는 과정 속에서 아이의 감정 안정과 창의력이 자연스럽게 자라납니다. 오늘은 비 오는 날 실내에서 하기 좋은 감성 미술놀이 5가지를 놀이 방법과 함께 소개해드릴게요. 아기와 함께 해보세요. 1. 빗방울 그림 그리기추천 연령: 24개월~준비물: 물감, 스포이트 or 붓, 두꺼운 도화지놀이 방법:도화지를 세워두거나 약간 기울여서 고정합니다.스포이트로 물감을 한 방울씩 떨어뜨려보세요.물감이 아래로 흘러내리는 모습이 마치 ‘빗방울’ 같아요.여러 색을 섞으면 감성 가득한 배경화 완성! 2. 구름 솜놀이..

요즘 같이 더운 여름 밖에서 놀기도 어렵고 우리 아이와 재미있는 시간을 보내고 싶은 분들이라면 집에서 엄마표 집콕 미술 놀이 어떠세요? 유아기의 미술놀이는 단순한 오락을 넘어서 감각 자극, 표현력 발달, 정서 안정에 큰 도움을 줍니다. 색을 만지고, 손으로 비비고, 그리는 모든 과정이 아이에게는 세상과 소통하는 방식이죠. 이번 글에서는 집에서도 쉽게 할 수 있는 유아 미술놀이 5가지 추천과 놀이별 필수 준비물을 깔끔하게 정리해드립니다. 1. 손가락 물감놀이발달효과: 촉감 자극, 감각 통합, 창의력 향상추천 연령: 18개월~준비물: 유아용 손가락 물감, 도화지, 앞치마, 물티슈놀이 방법:신문지나 방수 깔개를 바닥에 깔아 공간을 정리해요.아기 손에 물감을 찍어 자유롭게 도화지에 찍어보게 해주세요.손바닥,..

8월은 햇빛과 자연이 풍성한 계절, 아기 이유식과 간식 재료도 자연 그대로의 영양을 담기 좋은 시기입니다. 신선하고 당도 높은 제철 재료는 아기의 입맛을 돋우고, 소화기에도 부담이 적어 이유식 재료로 딱이에요! 오늘은 8월 제철 식재료 중 아기에게 적합한 재료 5가지와 그걸 활용한 엄마표 이유식/간식 레시피를 소개할게요. 🍑 1. 복숭아 — 달콤하고 수분 가득한 여름 과일영양소: 비타민 C, 수분, 식이섬유활용법: 복숭아퓨레, 복숭아+요거트 간식👉 복숭아퓨레 만들기: 껍질 벗긴 복숭아를 찐 뒤 으깨서 소량씩 제공 (알러지 반응 여부를 반드시 관찰해주세요!) 🌽 2. 옥수수 — 달달한 맛과 씹는 재미까지영양소: 탄수화물, 식이섬유, 비타민B활용법: 옥수수죽, 옥수수전, 옥수수치즈볼👉 생후 9개월 이..

아기를 위한 모든 육아용품은 ‘위생’이 생명입니다. 특히 젖병과 이유식기, 치발기 등은 아기의 입에 직접 닿는 만큼 살균과 보관까지 꼼꼼하게 관리해야 해요. 오늘은 초보 부모를 위한 육아용품 위생관리 핵심 팁을 세척법, 소독 방법, 교체 주기까지 정리해드릴게요. 1. 젖병 세척 방법사용 즉시 흐르는 물로 헹군 후 전용 세정제로 닦기브러시 사용 시 젖꼭지용과 젖병용은 분리하여 사용세척 후 물기 제거하여 자연 건조💡 TIP: 젖병용 세제는 무향, 무색 제품을 선택하고 정기적으로 브러시도 소독해 주세요. 2. 젖병 소독 방법열탕 소독: 끓는 물에 3~5분전자레인지 소독기: 시간 설정 주의 (과열 금지)UV 젖병 소독기: 소독 후 보관까지 가능🔁 젖병은 소재별로 열탕이 안 되는 것도 있으니 소재(PP, PP..